افسردگی بعد از زایمان
افسردگی بعد از زایمان 🧚♀️🤰🤱
☘️
-افسردگی بعد از زایمان و یا زمان بارداری میتونه باعث احساس غم و ناامیدی شدیدی بشه که معمولاً توی چند هفتۀ اول بعد از زایمان شروع میشه. این حالت روحی با گرفتگی خلق یا غم مادری فرق میکنه و شدیدتر از اونه. این که چه چیزی احتمال ابتلای زنان به افسردگی بعد از زایمان رو بیشتر میکنه، کاملاً روشن نیست اما بعضی از عوامل خطر برای این مشکل شامل استرس و اضطراب در دوران بارداری، نداشتن حمایت اجتماعی و نوسان سطح هورمون‌هاست.
☘️
-در بین مادرانی که برای مشاوره به من مراجعه میکنند تعداد زیادی دچار افسردگی هستند. این مادران جزو کسانی هستند که میتونند و به خودشون اجازه ابراز مشکلشون رو میدن.
اما مادرانی هم هستند که از ترس قضاوت دیگران هیچ حرفی نمیزنند و در خودشون فرو‌میرن. مادرانی که گریه هاشون رو در خلوت میکنند و نقاب به صورت میزنند.
و همین پنهان کاری اجباری نه تنها کیفیت زندگی شون رو به شدت پایین میاره بلکه توی خیلی مواقع باعث اتفاقات جبران ناپذیری میشه!
☘️
-خوشبختانه سخت‌ترین و شدیدترین افسردگی ها قابل درمان هستند و امیدوارم تمام مادرانی که دچار این اختلال میشن بتونن از کمک و حمایت افراد خانواده و متخصص بهره بگیرند.
عوض کردن سبک زندگی، ورزش کردن، مدیتیشن کردن، روابط اجتماعی بیشتر، خواب و تغذیه مناسب هم میتونه کمک بزرگی باشه.
☘️
-امیدوارم هر مادری که دچار افسردگی هست بتونه این مشکل رو ابراز کنه و از کمک و حمایت دیگران برخوردار باشه چون زندگی کردن با این مشکل میتونه بسیار سخت و آزار دهنده و ناامید کننده باشه.
افسردگی بعد از زایمان
